篮球技术文章,篮球技术文章怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球技术文章的问题，于是小编就整理了1个相关介绍篮球技术文章的解答，让我们一起看看吧。如何快速有效地提高篮球水平？如何快速有效地...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球技术文章的问题，于是小编就整理了1个相关介绍篮球技术文章的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何快速有效地提高篮球水平？

如何快速有效地提高篮球水平？

首先有一点要知道，同一个动作，在不同的力量，速率，幅度下，呈现出来的效果截然不同。所以当你觉得一个动作简单了，尝试从这三个方面去要求自己。

1.运球 1.1三威胁左右手运球：包括高运球，低运球，前后运球，左右运球。 觉得简单？ 能做到眼睛全程不看球吗？ 运球频率有多快？能做到10秒钟50下以上吗？ 运球力量有多大？是砰砰砰砸地的声音吗？ 几种运球之间的转换时连贯吗？是否能稳稳地控制球？ 1.2原地体前变向： 觉得简单？请看上面的几项要求是否做到了 另外，能连续一百下不掉球吗？这是入门的要求。 是否能大幅度变向？ 变向的同时，另一只手是否能触地并且左右手皆可？ 护球手是否能够协调自然的做到？ 1.3手指运球： 觉得简单？参考上面的问题 另外，每根手指是否能单独运球？例如无名指？小拇指？ 每根手指是否能单独左右前后高低运球转换自如？ 每天拿出30-60分钟练习运球，注意是每天。 其他运球动作大同小异，记住当你觉得这个动作简单了，请想想看是否有什么细节可以做得更好。我一直相信所谓专业就是比业余更注重细节。

2.投篮 ***设题主已经有一个发力机制正确的投篮动作。 由近到远的定点投篮，感受不同距离发力的细微差别。 从定点到运动后投篮，感受一下两者的区别 一点训练时的小技巧，当你投篮觉得有点累，手臂稍微有点酸的时候，请别停止训练，这是形成肌肉记忆最有效的时候。 从这个时候开始，你的每个投篮动作都要稳定，保证做好来，不要为了省力而改变姿势。努力记住整个动作中肌肉发力的感觉，特别是进球时的感觉。持续训练之后，这样的投篮绝对能在野球场中脱颖而出。 另外，请要求自己每一球都投空心球。

3.其他： 3.1防守脚步 请找一个无人的地方，练习滑步，教程网上有。相信我，是否练习过滑步，对你的防守影响非常大。 3.2视频 找你喜欢的球星的***，不停看，一直看。不一定要学他的动作，但是请你用心感受他的打球风格，会对你有很大影响。

首先，快速提高篮球水平是不可能的。篮球水平的提高，不是去野场打球，不是去瞎投，而是认认真真的完成基本功的训练，日复一日。每天一小时的基本功训练，比你瞎投瞎运一天效果都好。

首先，作为一项竞技的体育运动来说，身体素质是最基础的方面，强壮程度、弹跳、臂展等等都会影响球员的球场表现，最基础的就是增强身体素质，提高身体对抗的强度，这个能让你在野球场上横行。NBA里也是这样，老詹之前身上挂着人都能将球放进篮筐里，小卡今年季后赛里也是被犯规之后多次打成二加一，也是在对抗之后打进的。根据你身体素质可以选择自己的方向，一般来说个子比较高的可以着重锻炼下肢力量，可以在内线争抢篮板时取得有利位置。个子比较矮的可以着重锻炼上肢和腰腹核心力量，能够在对抗之后将球放进，拉杆等操作也是可以学习的动作。当然协调性对每个球员来说都是很重要的。

其次，身体素质决定你的下限，技术的磨练最终决定你能达到的上限。控球的熟练程度、投篮的精准性、传球的到位率等都是可以磨练的技术。控球可以用网球来练习，当年纳什就是用网球来练习的，还有尼克斯名宿弗雷泽的运球是在不平的地上练出来的。投篮的话可以参考下历史有名的射手的教程，纠正下自己的投篮动作能够带来更好的运动表现。还有投篮最重要的就是腿部的蹬地发力，记住准备投篮时后脚跟要抬起，力传导是从脚至腿最后到手，手指将球拨出。传球在球场事是无私的表现，不需要像白巧一样的华丽，至少要准确无误的到队友的手里。

然后，身体和技术准备好了之后，你就可以培养战术的意识了。一些简单的配合，挡拆、关门、掩护等需要经验的积累和学习。前期可以看***学习，主要还是在球场上体验那种感觉，逐渐形成下意识的动作。

最后，就是心态的调整。如果是养生局的话不用那么拼命，可以多放放水，大家高兴才是真的高兴。如果是竞技方面的比赛，在投篮不顺的时候就要多传球，慢慢找回手感，尽力的防守，防守的态度会影响其他队友，可以让自己球队的表现更好。

到此，以上就是小编对于篮球技术文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球技术文章的1点解答对大家有用。